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執業中醫師賴睿昕指出，臨床上脹氣的原因，大多是生理因素與飲食習慣所造成，但事實上，除了飲食以外，由於現在社會工作壓力大，易緊張、情緒起伏過大，因此造成心因性的腹脹。

在中醫理論認為，脾主清升、胃主濁降，胃受納食物，消化後的營養物質藉由脾將之運送全身，而胃將這些消化完黏稠重濁的物質，往下送到大、小腸。這清升濁降過程，會受到肝膽氣機調節暢泄。

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匯流新聞網記者洪雅筠/綜合報導

對於外食族來說最大的困擾就是餐餐都得計算食物的熱量、擔心攝取過多的油與鹽，會讓自己的身材走樣，甚至一不小心沒控制好，就可能成為代謝症候群的高危險群，而此時若養成低GI飲食習慣，將能有效降低其罹患率，並穩定血糖波動。

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文／沈彥君 醫師

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