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【早安健康／島崎廣彥（OFFICE SHIMAZAKI院長）】
Ｑ 可以改善手臂麻痺嗎？
Ａ 如果只是單邊麻痺，改善的機率很高。

手臂麻痺與肩膀僵硬不同，因為是血管或神經受到壓迫所致，無法輕易改善。神經受到壓迫的部位，可能是頸椎、鎖骨等骨頭，也可能是肌肉，有時候甚至是位於手腕部位的韌帶（也就是腕隧道）。

通常是受壓迫部位的前端（以身體為中心，往指尖的方向）麻痺，所以如果是腕隧道的神經受到壓迫，那麼會麻痺的部位只有手心和手指，前臂和上臂不會麻痺。

脖子、肩膀和肩胛骨等靠近脊椎的部位、上臂、前臂和指尖，這些部位當中如果有兩處以上都會麻痺，表示問題可能出在頸椎。在產生神經根肥大或神經根病變引起劇痛之前，趕快依照舒緩、調整和鍛鍊的步驟，來改善身體狀況吧！

想矯正頸椎，你要這樣坐
坐在椅子上時

Point1 切記，不要蹺腳！蹺腳有很多壞處，例如導致骨盆歪斜、脊椎歪曲和腿變粗等等。
Point2 如同圖所示，坐椅子坐到底時，會導致彎腰與骨盆歪斜。


Step1 坐的時候，請依照圖所示，坐在椅子前端， 才能挺起骨盆，保持腰椎向前彎曲的正確弧度。這時候如果你試著蹺腳，就會發現坐姿正確時，腳是蹺不起來的。

Step 2 雖然偶爾也需要坐到底，以彎曲脊椎，放鬆腰、背部的肌肉，但是基本上，坐的時候，請盡量維持挺起骨盆的姿勢。

保健頸椎預防手麻病變，下一頁看看還要注意這件事！