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又到了換季大採購衣服的時候了！但常常在試穿時，衣服一拉，才發現小腹凸出，坐捷運都怕被當成孕婦讓位，買衣服都覺得浪費。其實只要有正確的飲食觀念，搭配固定的運動習慣，你一定能達成減肥目標，成為模特兒般的衣架子，怎麼穿都好看、怎麼拍照都上鏡！
快看看專業營養師趙函穎大推的「高纖豆漿+香蕉」組合，說明5個為什麼豆漿要搭配香蕉一起吃的理由。而且兩者都是超商隨手可得的組合，輕鬆讓你擺脫小腹婆，隨時處於上鏡狀態！
1.想要拍照讓人羨慕，首先減少攝取高脂食物
現代人幾乎都是外食族，加上朋友聚會、應酬多，為了維持減肥計畫還要東挑西挑避開脂肪好累人！但其實想減少外食中高油脂的肉類蛋白質食物攝取，最簡單方法就是直接選植物性蛋白質的「高纖豆漿」，簡單一杯，馬上就看到成功的旗幟！突然來張合照也不用再扭捏躲藏，隨時都能是上鏡狀態！
2.身體代謝力up，連進食都在消耗熱量
��要食物中蛋白質比例提高，就會連帶增加攝食生熱效應，因為身體消化蛋白質需要燃燒掉的熱量，比起攝取碳水化合物及脂肪還要多！而運動後喝高纖的無加糖豆漿進行「營養收操」，不但能幫助合成肌肉，還進而幫助脂肪分解，對於積極減肥的女生，完全是一大福音。
看完2個豆漿的好處，再來看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧！跟著吃就能甩肉成為鏡頭寵兒喔！
3.纖維質讓嗯嗯順暢，穿什麼都超young
很多女生雖然運動多，吃得也少，但奇怪的是小腹一直消不下來，讓人好困擾！趙函穎營養師說明，高纖的無加糖豆漿和香蕉的膳食纖維，有於助腸道蠕動，最重要還可促進廢物有害物質排出，幫助體內環保，讓身體更輕盈。小腹平了，怎麼穿衣都好看！
4.香蕉帶來飽足，拍照前不需再餓肚
香蕉的抗性澱粉具有膳食纖維的優點，不易被人體消化、吸收，所以能讓人較易有飽足感；還能幫助腸道益生菌生長，肚子不再累積宿便，讓人輕盈有活力。最重要的是，不但能吃飽還能兼顧減肥，拍照前不用再餓好幾天也能輕鬆拍出美照喔！
5.舒壓維持好心情，拍照超上鏡
香蕉有色胺酸，可幫助心情穩定，舒緩壓力，讓妳減肥時也能維持好心情，比較不容易半途而廢喔！而且只要保持自然氣色，搭配陽光笑容，讓你怎麼拍都上鏡！
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%A9%E8%82%89%E4%B8%8A%E9%8F%A1%E7%B5%84%E5%90%88%E9%A4%90-5%E5%80%8B兒童書桌椅成長書桌兒童書桌椅成長書桌陪孩子長大樂澄書桌樂澄童年書桌椅
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